Nutrição, Saúde

Nutricionista indica fruta comum entre os alimentos mais nutritivos

Publicado 12:44
em março 11, 2026
Por Redação Espírito Santo Sem Limite

Especialistas destacam benefícios de alimento acessível e rico em nutrientes.

Especialistas em nutrição apontam que uma fruta bastante comum no dia a dia pode estar entre os alimentos mais nutritivos disponíveis na alimentação. De acordo com nutricionistas, a banana reúne diversos nutrientes importantes para o funcionamento do organismo, como fibras, potássio, vitaminas e antioxidantes.

O consumo regular da fruta pode ajudar na saúde do sistema digestivo, contribuir para o equilíbrio da pressão arterial e fornecer energia rápida ao corpo. Por isso, ela costuma ser indicada tanto para quem pratica atividades físicas quanto para pessoas que buscam uma alimentação mais equilibrada. Além disso, a banana é considerada um alimento acessível e fácil de incluir na rotina alimentar, podendo ser consumida sozinha ou em receitas como vitaminas, sobremesas e lanches.

Nutricionistas reforçam que manter uma dieta variada, com frutas, legumes e outros alimentos naturais, é essencial para garantir o equilíbrio nutricional e a saúde do organismo.

Redação Espírito Santo Sem Limite

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